Cómo mejorar el arabesque

• Mantenga su espalda fuerte y arqueada en todo momento.

• Sienta que todas las partes de su cuerpo (cabeza, brazos y piernas) están siendo estiradas por alguien más.

• Asegúrate de que tus hombros no estén mal colocados.

• Para practicar: Levanta tu pierna (arabesque en planta) y con ayuda de la barra, cada día trata de levantar cada vez más y más.

• Ejercicio: Acuéstate boca para abajo, luego con la ayuda de las dos manos levanta tu espalda.

Ejercicio de estiramiento para la espalda

Acuéstate en el suelo boca para abajo, pon las manos a la dirección de tu cabeza y levanta tus espalda con la ayuda de tus brazos lo más que puedas...para lograr una buena fuerza muscular en la espalda puedes tratar soltar tus brazos y quedarte en esa posición, pero primero concéntrate en tener una espalda flexible: 

Simulador de Ballet

Título: Ballerina

Género: Simulador de Ballet

Plataforma: Nintendo Wii

Editor/Desarrollador: Deep Silver / ZigZag Island

Fecha de lanzamiento: 2010

Idioma: Manual y textos en castellano

Clasificación por edades: mayores de 3 años

TRAMA

Anna es una joven bailarina que sueña con seguir los pasos de su madre y convertirse en toda una estrella en el mundo del ballet. Se une a una escuela de danza dirigida por una reconocida bailarina: Olga. Junto a sus amig@s Penélope, Sophia, Kanji y Nathan, el más guapo de todos los chicos de la escuela la danza, Anna dará comienzo a una historia llena de giros inesperados. Desde ser descubierta por un productor, convertirse en una rutilante estrella, encontrar el amor de su vida en el lugar más inesperado y bailar mucho más de lo que nunca habría imaginado, serán algunas de los acontecimientos que le depararán. ¿Descubrirá Anna quién es realmente a través de todo ello? y, lo que es más importante, ¿conseguirá hacer sus sueños realidad?.

Consejos para bailarinas

• No compres zapatillas de puntas hasta que el profesor te lo indique, que no será hasta después de años de estudio. Cuando las compres, puedes prolongar su uso remendando las puntas.
• Después de la clase, comprueba si la zapatillas necesitan limpiarse o algún remiendo. Dobla cada zapatilla, envuélvela con las cintas y oculta los extremos de estas. Guardarlas en la bolsa.
• No lleves implementos que no uses como joyas o cosas así ya que estos te impedirán bailar y podrían hacer daño a las demás personas.

Presentación de uno de los ballets más tradicionales del mundo

 Volvió a la ciudad de Medellín una de las compañías de ballet más reconocidas e importantes del mundo como es el Ballet Nacional de Rusia. El mismo, cuenta con la dirección del coreógrafo Viatscheslav Gordeev y ha sido varios años premiado como una de las mejores compañías en el mundo y ha recibido el título de La Mejor Compañía de Ballet de Europa.

Esta destacada, imponente y tradicional compañía de ballet volvió junto con sus talentosos artistas, su muy lujoso vestuario y su elaborada escenografía los días viernes 19 y sábado 20 de Octubre de 2012, presentación que se llevó a cabo en el Teatro Pablo Tobón Uribe a partir de las 8:00 p.m.