Ejercicio de estiramiento para la espalda

Acuéstate en el suelo boca para abajo, pon las manos a la dirección de tu cabeza y levanta tus espalda con la ayuda de tus brazos lo más que puedas...para lograr una buena fuerza muscular en la espalda puedes tratar soltar tus brazos y quedarte en esa posición, pero primero concéntrate en tener una espalda flexible: